第十七章正念讓幸福感增添五成

  人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。

  與世界溫柔共處，在生活里成為一個充滿愛的人

  很早以前，小舅舅與我們一起生活。一天，沒讀過什麼書的他，突然買回了一本厚厚的英文詞典，用力捧讀。

  那時我還年少，看著爸爸也在場，不知道怎麼鬼始神差地就出言奚落他，「要是只買本英文詞典，就能學好英語的話，那這個世界上都是翻譯家啦。」

  一旁的爸爸也說，「就是。」當時的小舅舅臉紅了紅，沒有作聲。

  隔了很多年後，我常在記憶里回想起那幕，為自己當時的刻薄與無知羞慚不已。

  後來小舅舅的英語自學之路不了了之，雖然不一定是因為我的奚落導致，但多少是有一點影響的。

  我無數次地自我反省並分析，是什麼導致了當時的我說出了那種話，最重要的原因是因為爸爸在場，我想說一些自認「好聽」的話取悅他。

  因為在我的印象里，爸爸是最愛講類似消極的話，比如聽說我們老家哪哪有什麼規劃，他准說，那都是政府想辦法攬財了；比如我們若說喜歡美術舞跳蹈什麼的，他一定說，飯都快吃不飽了，學那些鬼東西有什麼用……

  年幼的時候，沒有什麼分辯能力，認為父母的話都是對的，被他們看問題的角度與價值觀潛移默化地影響著，甚至刻意去模仿著他們說話的方式與語氣，無知地去刻薄他人以取悅他們。

  漸漸成年，有獨立的思想，方覺許多不妥之處。

  原生家庭，對孩子的影響簡直是貫穿一生的。成年後的我，漸漸長成了一個悲觀、焦躁、易怒的人。

  後來遇到現在的老公，而他性情溫和、穩定、陽光。

  幾年戀愛時間，他驚訝於我的消極與壞脾氣，直言「你簡直是我遇到過脾氣最古怪的人」、「若不是你成了我老婆，我連朋友都不會和你結交的」以及「除了我，估計沒有人能忍受得了你吧」之類的話。

  而我也訝異他的冷靜、寬容與忍耐力。每次不論當時吵架到何種地步，他下一刻總是能笑嘻嘻來尋求和解。

  細思起來，跟公公婆婆的言傳身教不無關係。

  我的婆婆是位傳統的家庭婦女，一生沒怎麼外出工作過，最重要的工作撫養兩個孩子，忙忙農活，年長時就種點蔬菜。

  我很敬重她，她對孩子的溫和和慈愛，讓人為之動容。

  相處好些年，她不論過得好與不好，從未對我們抱怨過。而我們不論遇到什麼事，她都是正向地肯定，與鼓勵，常聽到她的話是「要的」、「蠻好」之類。

  我們工資不高時，逢年過節塞給她的過節費，她堅決不收。我們結婚幾年一直沒要孩子，眼看別人家都抱了好幾個孫子了，她想做奶奶的心愿強烈，但聽到我們說還要等兩年想生個豬寶寶時，她也說，「生個豬寶寶也好，有福氣。」

  不論什麼事情，到公婆那，都能得到正向的回答，不開心的時候會安慰說不要緊，這只是暫時的。

  我明白了老公好脾氣的原因，是因為公婆自小給他營造出了良好的家庭生活氛圍，用言傳身教的方式，教導孩子積極向上，與世界溫柔共處，讓他在生活里成為一個充滿愛的人。現在也讓我感受到了家庭幸福的溫度，他們是真正懂得怎麼愛孩子的父母。

  管人先管心，關懷與希望是動力源

  畢業後，我做過許多工作，其中工作時間最長的是在一家文化出版公司，呆了近三年，直到公司高管帶著我們部門集體跳槽，我才離開。

  在那文化公司工資不高，我的發展也一般，之所以能待那麼久，很重要的一點是喜歡那裡的正向氛圍，自上至下，一種充滿正能量的氣氛，環繞著每個人。

  公司的高管多是女性，充滿智慧的女性，以她們正向的猶如散發母性溫曖的管理方法，層層滲透。

  在她們那，經常聽到變著花樣的讚美和鼓勵，你做的項目很好直接當眾物質嘉獎，並肯定你的能力；你做的項目一般，她們也會說你聰明、有靈氣，做事有自己的角度；若你出了錯搞砸了，她們首先是自我檢討自己占最大的責任，沒有好好的引導與把關好。

  在下屬家裡或思想出了狀況時，她們第一時間關注的，絕對不會是你的工作安排，一定是先關心你這個人。

  高管如此對待中層，中層再如此對待各下屬。由此，在公司幾乎聽不到任何消極的情緒化的指責和言論，每個人就好像被關懷和鼓勵包圍著，充滿了自信與希望。

  管人先管心，給人關懷，讓人充滿希望，是頂頂高明的管理方法啊。因此即使那個文化公司工資雖然不高，但是人員流動性很小，許多工作長達六年以上的老員工。

  而我短暫工作過的另一個地方，簡直為反面教材典範。

  老闆非常的敏感和多疑，在會上當眾羞辱人是常態。業務員外出拜訪客戶的時間要精確到分給他匯報，若時間略長，他就會認為浪費這麼多時間是不是去辦私事了；員工與第三方合作無論辦什麼事情，即使做個小印刷，他都要懷疑對方有沒有收好處……

  當時包括我在內的許多員工，做了幾個月就辭職了，我們討論過，不知道該老闆曾經經歷了什麼重挫，如此的偏激，他對人與人的關係認知是非常負面和極端的。

  其實那位業務員與客戶相談甚歡，中午客戶正好有飯局，邀他一起入席，也相當於讓彼此的關係更進了一層；而那個找人為公司做印務的員工，已經貨比了幾家，挑選了最低價的，為公司節省了一筆開支。

  許多事，換成正向的思考，是皆大歡喜的事，他不會抓狂，員工也不會痛苦難忍。

  可是，在一顆灰暗的內心，很少升騰起正面的太陽。一如尼采所言，與惡龍糾纏過久，自身亦成惡龍；凝視深淵過久，深淵將回以凝視。

  正念的力量超乎想像

  不同的消極者有不同的痛苦，不同的正念者有共同的幸福。

  正念的力量超出了我們的想像，同一件事，不論工作還是感情，只要態度不同，結果導向也截然不同。

  日本有一個著名著名作家、醫學博士江本勝，1994年，他做了一個有關水的著名實驗，之後通過這項實驗，出版了《水知道答案》，風靡與震撼全球。

  實驗中，他讓很多人對著一杯水說感謝的話，說祝福的話，不管用任何一種語言，然後把水放在高倍顯微鏡下觀察，竟然照出來非常漂亮的結晶。

  然後讓人們對著另一杯水,惡意的咒罵它，責備它，把這樣的水放在高倍顯微鏡下觀察，就很難看到結晶，偶爾有一個結晶也不美麗。

  《水知道答案》用122幅真實實驗過後拍攝的水結晶照片，向世人展示了一項罕見的獨特觀察：聽到「愛」與「感謝」，水結晶呈現完整美麗的六角形；被罵作「渾蛋」，水幾乎不能形成結晶；聽過古典音樂，水結晶風姿各異；聽過重金屬音樂，水結晶則歪曲散亂……

  人體的組成元素百分之六、七十是水，水具有複製、記憶、感受和傳達信息的能力。

  因此我們正向思考，熱愛生命，覺得自己是充滿力量的，可以做到想做到的事，同時付出行動和努力，早晚就會做到。

  而當我們消極、負面思考，覺得事事不如意，就真的做什麼都做不好。

  對待感情也是。我們認為有愛是存在的，不是因為愛情與某個人本身，而是因為我們願意去付出，去相信，即使它後面可能消逝了，我們也確信感受到過它的存在。

  在武俠小說里，毀掉一個絕世高手，只需一招，那就是摧毀他的信念。同樣一個二流子功夫的人，只要信念夠強大，最後出其不意打倒勝他許多的人從而反敗為勝。

  醫書上都說：人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。

  一直將一句話持在簽名欄：「做有用的事，說正能量的話，想美好的事，睡安穩的覺。把時間發生在進步上，而不是抱怨上。」

  時刻自我提醒，保持正念的心態，去追求一個更好的自己。

  人生的風景，往往只取決於自己的心境。人生往往悲喜參半，悲歡相鄰，悲傷有時，歡喜亦有時。我們可能無法改變悲傷的事情，但至少可以在悲的時刻，正向思考，將自己的大腦和內心更多的與積極美好的事物相聯。當愛與信念升起，就更容易感知到幸福。化悲為歡，也就好像給人生增添了五成的幸福感。

  自古，許多哲學家都很長壽，我想可能與他們內心的豁達、澄明有關。

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