五、性愛的衛生講究

  要獲得和諧的性生活，心理是一個重要的因素。這和性心理、心理環境、注意力、感覺、感情都有密切的關係。

  有些青年婦女在少年時代，聽周圍的人說過性污穢的話，於是錯誤地認為性慾是一種下流或見不得人的行為，從此性慾受到了抑制，缺乏性的欲望。性愛是一種正當的要求，它是高尚而純潔的情感體驗，是夫妻感情的升華。對性有過錯誤認識的人，只有端正對性愛的認識，才能獲得和諧的性生活，否則男女性慾要求距離太大，就談不上什麼和諧了。

  有些妻子缺乏正常的性知識，對外界刺激甚為敏感，怕性交疼，因而性交時出現陰道痙攣（即因精神緊張而出現陰道口強烈收縮），以致新婚之夜性交失敗，這對在洞房花燭夜的新郎來說，是一件大為掃興的事。因此，婚前必須接受醫生的耐心指導，學習性知識。如女方心理上已出現上述過度敏感情況，也要及時請教婦科醫生，進行心理諮詢，解除顧慮，使性生活正常，並逐步和諧起來。

  新婚後，一般夫妻雙方都有性交的共同願望，這是毫無疑問的。可是當一方因某些原因不願過性生活時，另一方也不要勉強進行。不是兩相情願的性交味如嚼蠟，是達不到和諧的。

  有許多關於性心理的研究報告指出，女性享受性的能力比男性更為強烈。男女性功能是不盡相同的，男性的性快感三分之二來自直接的性器官的接觸，而女性的快感只有三分之一來自性器官的接觸，有三分之二來自全身的接觸及情緒上的滿足，當我們了解到男女在性行為上的不同心理特點，對指導新婚夫婦性生活具有現實的意義。當女方過度疲勞、情緒不佳或有病身體不適時，丈夫不要強迫妻子勉強接受性交，否則不但對女方心理上產生損害，而且從生理上來說也達不到和諧。

  性愛的美滿獲得「床上生活」，在從前的社會裡，一直是一個大家避而不談的問題，那時候的夫妻關心的是子嗣的延續，而現代的夫妻關心的是「婚姻的快樂」。

  大眾傳播媒體幫助現代人了解性，而人對性的知識了解得愈多，看得愈多，期待也愈多。相反的，如果跟那一半的「床上生活」不能得到協調，自然就會嚴重影響到夫妻的感情和婚姻的前途。

  「性慾」這種東西，不像電燈開關，一燈一開，男人或女人就會接受對方的，「床上生活」也不是上了床才開始。哲人說：「情人若不在千百個小地方培養愛情，愛情就會枯萎。」性愛正是如此，每天每刻，在每一個地方，夫妻都應該盡力培養性生活的情趣。

  每一對夫婦都應該了解，「床上生活」乃是愛情生活的一部分，性行為乃是表現愛情的一種方式，但是，性這種慾念也像海潮一樣，有起伏漲落，沒有人能要求它時時都是熱情洋溢的。

  一般說來，妻子對於性的要求，不會像丈夫那樣強烈，也很少能次次達到高潮。但這並不是說，一個妻子在床上的任務只是把她的軀體「奉獻」給丈夫就夠了，要知道，只有一個能充分享受性愛的妻子，才能使她的丈夫在床上得到最大的滿足。

  女性並非完全沒有性的需求，只是她們的性慾必須藉著調情來引發，丈夫可以靠著學習來成為妻子的最好的性伴侶，妻子也不要以為：她在床上只是接受的一方，不應當有任何表示。總之，「床上生活」是需要夫妻雙方均積極地介入，才稱得上美滿的。

  根據統計，性生活不協調是婚姻破裂的第三大因素，所以，如果你們的床上生活毫無樂趣可言，你就知道你們的婚姻已經亮起了紅燈，它在警告你，要及時改善你們的床上關係了。

  你可以主動地要求性愛，因為如果你的丈夫生長於一個禮教嚴謹的家庭里，他也許會對提出性的要求覺得局促不安，因而抑制性的渴望。事實上，這種男人比性慾強旺男人更需要性愛的撫慰，你能在床上採取主動，對他是一種極大的安慰和鼓勵。

  還有，如果你的丈夫逐漸年華老去，他會對自己的能力發生懷疑，這時你幫助他維持自信的方法，就是坦率地表示你需要他，但是不要做得太過火。別讓他覺得你性慾強過他，使他更覺得力不從心。

  有千百種方式可以使你們的床上生活永保新鮮，也有千百種警告在你們的床上生活中提出，最重要的是，你必須牢牢謹記，討好與滿足對方的心意，要超過自我求歡的心理，能這麼做到，你們的性生活將像太極圖裡的兩儀一樣，用緊密無間的姿勢擁抱對方，而成為一個和諧的圓。

  性愛的頻度多少

  如何掌握性生活頻度

  關於性交的次數，沒有一成不變的規則，欲望是它惟一的尺度。因為男女雙方或者夫婦，除了性生理功能各有差別外，還要受到年齡、體質、體力、性格、職業、環境、感情、疾病等各方面因素的影響。例如年齡正處在青壯年、體質好、體力強、環境良好。夫婦感情篤深，又沒有患上什麼疾病，加上性慾又旺盛，即使性生活次數多些也無礙健康，反之，年齡大些，體力、體質都較差，或者還患有某些慢性病，性生活次數一多，勢必會影響身體健康。

  那麼，就沒有一個基本衡量性生活次數的原則嗎？那也未必。性生活的頻度受很多因素的影響、工作緊張、勞累就會減少性的要求。年齡也是一個因素，青年、壯年階段性的要求較強。男性５０歲以後，性能力一般下降，但也有至７０歲時仍維持中年時性能力的。據專家調查３００例北方婦女發現：２０－２５歲組以每１－２天性交ｌ次為多；２６－３０歲組則移向２－３天１次；３１－４０歲組側偏向３天１次；４０歲以上則主要為每周１次；而不同群體的性交頻度也不同，知識分子的性交頻度低於農民，工人的頻度高於農民，認為這與業餘時間的安排及勞動強度有關，總的來說，要避免因性生活造成疲勞，萎靡不振，影響工作和學習。

  有資料表明，欲望的頻度因人而異。夫妻在有欲望時進行性交是最好的。婚後的性交次數應根據自己的實際情況來定，並靠夫妻雙方來調節。性交次數無論多少都應該以不引起疲勞或不影響第二天工作與學習為原則，只要性交後感到身心愉快，精力充沛就是適度。

  然而，圍繞性生活的數量與質量問題，有兩種不同的觀點。一種認為數量即質量，可以從並不過度的多次性交中尋找快樂，另一種意見認為，性交過於頻繁（儘管沒有過度）會降低性興趣，減少性敏銳度，因此性生活要求質不求量。過一次高質量的性生活，其樂趣遠勝過一夜一次或一夜數次的頻繁性交。無論從哪一方面說，性生活總要付出相當的體力和精力，人還有許多重要的事要做，不僅是「做愛」這一項。仁者見仁，智者見智，人們可以結合自身的實際去評判。

  講到性生活頻率，自然會涉及到重複性交的問題。大部分夫婦一夜中性交一次已感滿足，個別男子和女子的性慾要求強，需要夜中再次或連續性交，方能滿足。有些男子性交時泄精較早，對方性慾未能滿足，重複性交是一種補救辦法。根據專家的意見，只要性交中能射精，在短時間內性交次數多些，對男方並無害處，但這裡卻有一個值得注意的問題，兩次性交的間隔時間越短，射出的精液量就越少，敏感性和快感性也進一步降低。如果無休止地持續下去，必然要完全停止射精，這種情況無疑對男人是有害的，有可能對神經系統和生殖系統的功能造成破壞，甚至因精子數量少或質量低，又或停止射精而致不孕。所以，在性生活有規律的情況下，長時期內進行重複性交是不可取的。性慾的一次釋放已完全可以達到性感滿足並排遣多餘的緊張了。

  順便再提一下性交持續時間的掌握。

  通常性交持續時間２－５分鐘，亦有持續１０－１５分鐘的，這方面夫婦差別很大。與時間的差別和結婚的久暫、夫婦的健康情況、精神因素、性交的方式方法，以及其他一些原因有關。如果性交前做好準備工作，性交持續雖短也能得到性慾滿足，反之，若沒有做好準備工作，性交持續時間雖長，也得不到性慾的滿足。故衡量性交是否美滿，不能單從性交持續時間來衡量，也不能機械地規定多少時間完成這個生理過程，而應因人而異。

  如何判斷性生活過頻或過度

  每一個人、每一對夫婦，他們性行為的能力和欲望是不一樣的，其差異性很大，常與身體健康狀況、情緒、環境等多種因素有關，所以硬性地規定性交次數，並以此來衡量性生活是否過頻或過度是不適宜的。正常適度的性生活，不會影響身體健康，反而使雙方精神愉快，心情舒暢，能更好地從事工作和勞動，但是，夫妻性生活過度，身體就會消耗過大。一次性交相當於中速爬五層樓梯，性高潮時可使心率增到加１４０－１６０的次，收縮壓可比平時升高４－１０．６千帕（即３０－８０毫米汞柱），心臟處於超負荷狀態近１０－１５秒或更久，另外，精液中含有果糖、蛋白質、維生素、激素和微量元素等營養物質都要由體內的物質代謝提供，精液的頻頻排出，勢必引起內分泌失調，引起營養缺乏和機體免疫功能減退，身體抵抗力隨之下降，多種疾病就會接踵而來。女性也是一樣，過度的性生活可導致盆腔充血，特別會增加生殖系統和泌尿系統感染的機會，使膀胱炎的發病率上升。那麼，怎樣判斷自己的性生活是否過度呢？目前醫學界普遍認為，在性生活後的第二天或近日內出現以下情況，並排除了其他疾病原因，就可以認為是性生活過度了。

  精神倦怠、萎靡不振、無精打采，工作和勞動時提不起精神，學習時感到精力不集中，疲乏而昏昏欲睡。

  全身乏力，腰酸腿軟，或有頭重腳輕、頭昏目眩、兩眼冒金星的感覺。面色蒼白、憔悴、兩眼無神且眼圈青黑、形體消瘦。

  心慌心悸、失眠盜汗（夜裡睡著後出汗，醒來後汗止）、自汗（無任何運動，天氣亦不炎熱而出汗）、多夢、氣短。

  面色萎黃，大便不成形，食慾減退，或有噁心等感覺。

  如果出現上述任何一種情況，說明有縱慾過度的傾向，應及時減少性生活的次數和每次性交的時間，成為嚴重者，還應暫停一段時間，注意休息，加強營養，一般很快就能恢復健康。具體措施有：

  採用分床制。有條件的夫婦實行分床制，條件不足的應各自獨蓋一被。夫妻同被不僅對節制性生活不利，還會互相干擾而影響睡眠，特別是稍不注意，容易著涼受寒，感冒發熱。

  夫妻按照自己的實際情況，可以協商。規定一個可行的性生活頻度，雙方互相監督，嚴格執行。

  夫婦雙方對性生活的態度都要從關心和愛護對方的角度出發，不能以自己的欲望為標準，在對方身體欠佳或精神不愉快時不性交。

  性愛的秘訣是什麼

  性生活是夫妻生活中不可缺少的重要部分，性生活的好壞直接影響到夫妻的感情、家庭的幸福以及繁殖下一代等問題。根據多年來的研究，夫妻間的性感最強烈的時候往往是愛得最深的時候。性生活不但需要肉體上的協調，而且需要感情上的融洽。

  做愛不是單純的性交

  大多數的妻子們總是埋怨丈夫對她們時冷時熱，希望丈夫給予她們更多的情和愛，而不是僅僅在性生活那一瞬間才有所表示。然而，不少的男人認為他們向對方表示愛，就是要發起進攻，妻子就應該接受。

  因此，和配偶保持新鮮快樂的情感，需要經常交流思想，體貼和理解對方。不能等到性生活開始時才進行努力。只有這種自發的愛才能在配偶之間引起共鳴，雙方才會感到性生活協調，不再是突如其來的了。

  女性喜愛被誘惑

  男性很少以誘惑的方式去吸引對方。然而女性愛在男性面前表現自己的魅力是一種本能。女性總希望男性覺得自己長得漂亮，富有性感。因此，應在做愛之前進行情感的培養，甚至花些時間，比如說：給予對方暗示，表現一些親昵行為。

  誘惑對方還意味著男性在做愛過程中不斷吸引對方，表示親密。女性的性感激發一般通過思維、形象的暗示。男性則更多地通過視覺和撫摸。在性交過程中女性注意的是對方的情感和自己在丈夫心目中占有什麼位置。

  做愛是男人的欲望

  男性一旦萌發做愛的念頭時往往興奮衝動，要求對方馬上接受。女性應該理解男性的這個特點，不要草率簡單拒絕，因為做愛是男人的一種欲望，是一種性本能。所以當男方遭到女方的無理拒絕時，特別是聽到女方說：「我不愛你，討厭你！」之類的話，他會很惱怒。在這種情況下，如果女方沒有這種欲望，她應該告訴丈夫，現在不是時候。總之，雙方都應該珍惜性愛。

  做愛只能是兩人的事

  我們將自己無私地奉獻給對方時，雙方在感情上都有一種安全感，應該珍惜這種情感，反之沒有安全感，相互猜疑，雙方都會陷入苦惱之中。因為，猜疑會使夫婦感情產生裂痕，甚至因此而中斷一段時間的性生活。性生活中的一切事情都應該是夫妻雙方的秘密，切忌到處炫耀、宣揚，否則會傷害到對方的感情，嚴重者會使婚姻破裂。

  情感自然地流露

  晚飯後夫妻兩人應儘量擠出時間坐在一起交談，傾吐心裡話，發現對方新的東西，為做愛創造良機。

  然而，在現實生活中很少有夫妻飯後呆在一起，而是被很多家務纏身，如打掃衛生，或者繼續干白天留下來的工作，有時外出參加會議，或者是幫助孩子溫習功課，或者是感覺疲乏而早早休息等。解決這個問題的方法就是每天擠出半小時或一小時共同散步或坐下來聽聽音樂，或者是通過交談交流思想，這期間最好不要提及家務和煩惱之事，雙方都應學會為做愛創造良機，儘量多在一起交流感受，以加深夫妻間的情感，而不是機械地為性行為而做愛。